久々に ビリー ザ ブート きゃんぷ

いや～長かった。胃腸風邪に苦しみまくりました。
一週間も引いてしまった。今日昼間でダラダラ状態でした。
今日は、無理せず。エリートの基礎からやりました。
汗もそこそこまでしか、かかないくらいにね～

アマゾンの宣伝を見ているとバンドがほしくなってきたな～
それはそうと、まだ　現在の体重は怖くて計れませんね。

ダイハード ふぉ～～ おもしれー

っとまぁ～
先日から、体調不良でビリーはしてないですけどね。
これがま～初めての経験で、日に日にお肉が
ふっくらしていくのが目に見えてよく分かります。
恐ろしい限りですね。

それにしても、ブルース・ウィルスはお年を召しても
かっこいいですね。身も引き締まっていて。

ハリウッドスターさん達は、こういうブートキャンプとか
行って、絞ったりしてるみたいです。そこを目指していくぜ

あ、そうそう、バーム買いに行かなきゃな～

今の体重：恐ろしくて書けません・・・　（苦笑泣）

体調 不良で びりれません

いかがお過ごしでしょうか。
私は体調を壊しまくりです。
ひど～い　胃腸風邪　で・・・・
１５分も経たないうちに便器とラブラブです。
頭もガンガンで、うぅーーー。

世界陸上でさらにやる気マンマン

いや～世界陸上、間近ですね。
運動のやる気がでてきます。
しか～し、今は実家にいて、ＤＶＤがないので、
ビリってません。そのくせに、フォアグラ並みに食いまくりです。
ちょ～～～～～やばい　やばすぎる
朝晩とウォーキングしたんで、ＯＫとしてますが、本当に心配です。

<ＣＭ>ウイルス対策は万全ですか？私は先日トロイ系にやられて
しまいました・・・（ＴＴ）

ビリー 番外編 スマスマで・・・

スマスマに～。軍曹がいないと思ったら　そんなところに～～！！

早朝 ビリー 遂行

軍曹　おはようございます　で、あります。（あくまで　ケオロ軍曹風）
朝から、応用とかはきついんで、
Bootcamp Elite Mission One: Get Startedの次に大変な
前の基本プログラムにします。
ヴァームを７：００に飲んで、７：３０からスタートです。
でも、朝からの５０分は結構キ・ツ・イ
まず、腕が上がらない　サークぅルサークぅルができん。

遂行体重：７５．９ｋｇ（空腹＋バーム　もしかしたら昨日の夜に食ったの残ってるかも・・・・）
前体重　：７７ｋｇ

へってないな～、でも　思うところ、最近腹筋プログラムを全くやってません。
だって、きついんですもん。

 ＜ＣＭ＞

早朝 ビリーズ ブートキャンプ

朝　早く起きて、食事前に運動するのがもっとも効果的な
運動であるとの情報を聞き。
本日実行であります（ケロロ軍曹風に）
朝からはBootcamp Elite Mission One: Get Started　ビリーの中で１番楽です。
ヴァームのんで　実行であります。

筋肉が朝一で疲れていないんで、何たる事や。汗の量が半端ないです。
贅肉の塊のおしりも、ポカポカしてきましたよ。


体重：７４ｋｇ（これは空腹だから・・・）
　　　：７７ｋｇ（実行前）

またまた、真夜中 ビリーズ キャンプ

本日は、エリートマキシマムパワーを実行です。
ヴァームを飲んで、気合マンマンです。
そつなくこなして、汗だらんだらんです。
やっぱきくね。アッパーしながらのツイストがみそですね。

この中で一番きついのは中腰のままで、後ろ蹴りをするのが大変です。
結構山場（＾＾）

本日の結果　嘘か真か　体重７４．６ｋｇ　開始前の７７ｋｇから　よく減ってますね。

真夜中ビリー

うぅぅぅぅぅ～

なんとなくネットしていたら、夜中になってしまった。

しょうがなく、一番短い時間のエリート３巻実施。腹筋系です。

あち～汗だらだら。あんまし、汗出したくなかったんでバーム飲まなかったのに・・・・

もうサボらないぜ。

ビリー １ヶ月、３週間目

今日は、昨日さぼっちゃったんで、
基本から、スタートです。
エリートの基本も、結構効きますね。
慣れているときは、ぬるかったんですが。間が開くと結構効きます。
ビリーさんは、よく考えてあるね。

体重：７５．７ｋｇ　なんだか戻ってきてる

Ｋ－１ すごいね

やっぱ　Ｋ－１ってすごいね～
今回は、結構目白押しです。取りあえずムサシ勝ったんでうれしいです。
しかしながら、あとのアーツをみると、勝てる気がしないのは、僕だけか・・・
この後、Ｆ１あるし、今日はビリーお休みしようかな。
まぁー座りながら適当にツイストするべ！！

トランスフォーマー 腹痩せろ

今日は、あさからバーム飲んで、
３０分歩いて３０分ジョギングした、やすみくらい、違うことをやらんと
飽きちゃうんですよね～。
あせは、だらだらですよ。結構すっきりです。
毎日のビリーで、足腰も鍛えられているから、ジョギングして間接とか
痛めないから、安心です。

ごごは、映画三昧でした。
トランスフォーマー　最高！！
たしか、小学校くらいに見ていた記憶があります。
サイバトロンの指揮官がコンボイって名前でないのが残念でしたが、
笑いの部分ありと、夏休み映画っぽくって良かったです。

この夏で、俺も　トランスフォーム（いい方にね　滝汗）

北京オリンピックまでに間に合うか！！

北京オリンピックまでに間に合うか！！
な～んてね、今日もこつこつと　ビリーってますよ。

腹筋を鍛えて、贅肉も減らさないと・・・・・・

ということで、基本のつもりが　マキシマムパワー　エリート2巻
を実行。
今日感じたことは、おしりの筋肉が足系を鍛えているときに熱くなっていたことです。
お肉の多い、おしりはいつも脂肪でひんやりしているんで　よくわかります。

開始前　　　　　　今日現在
身長：１６６　　　　身長：のびすか
体重：７７ｋｇ　　　体重：75.9ｋｇ（晩飯+甘くないジュース５００ｃｃ）

ブートキャンプ1ヶ月＋２週目 腹筋しぼるぜ

先日から宣言どおり、腹筋鍛え開始だべ～
基本→腹筋→基本→腹筋　てな感じで
やってみるつもりです。

正直、エリートの基本はぬるいので、昔の基本
腹筋は、昔ののはきつすぎるため　エリートの腹筋をやります。

エリートが加わってから、プログラムの組み合わせの幅が広がって
大変　おもしろくなってきたんです。

やっぱ、マンネリが一番の敵ですからね～

開始前　　　　　　今日現在
身長：１６６　　　　身長：のびすか
体重：７７ｋｇ　　　体重：75.７ｋｇ（晩飯+お茶３００ｃｃ）

ビリー エリート ボーナストラック

先日からの続きです。
よくよく、最近のＣＤとかボーナストラックとか多いけど
ビリーで・・・・・
内容なんですが、ビリー親子が一歩進んだ、筋トレをおしえてくれます。
ぱっと、みても　結構重そうなダンベルもってやってます。

今日は、昔のビリーの１巻実行

体重：７５．２ｋｇ　にて終了

っだ～～！！

ふっかつ！！
負けませんよ。早速　ビリー開始です。
一番好きなエリート2巻です。

黙々とこなして　終了～～。一度、ボーナストラックも挑戦しようかな。

では、明日報告です。

体重：７５．８ｋｇ　ここら辺でキープできてきました。次の体重が減る時期まで
　　　　　　　　　　　継続です。