挫折・・・・・

始めてから、初の休憩日を作ってしまいました。
おとといあたりから、足がえらくて上がらんかったんですが・・・

昨日は、晩飯もそこそこに、今日の昼までぐっすりでした。

今日から、またはじめんるんですけどね。

みなさんも、毎日つづけていることって、ありますか？？？

たまの挫折もしょうがないよね

ビリーバンドって・・・どう？

いまは、借もんでやってるので、バンドなしでコツコツやってるんですが、
もう、一ヶ月経ったし、バンドデビューすべきなのかなぁ？？？

ネットで見たけど、やっぱ他のパワーチューブじゃ何かと都合が悪いみたいだし・・・・
長さが調整できないとか、2本いるんでとか色々
そうやって考えたら、ビリーってすごいな

週末にスポーツ店にでも足を運ぼうっと

本日、初代ビリー　応用編を実行
未だに腹筋系がきついね

体重：７６．０

ビリーエリート 体重へったし 体脂肪もへった

ども～～～
快挙です。
いきなしの成果発表です。
一ヶ月と３日
元の体重：７７．５以上　　体脂肪：２５％以上
本当の体重、体脂肪は、いえません

それが～　体重：７５．７ｋｇ　体脂肪：２２．６％　まで下がりました。

いや～　やっててよかったよ～　うれしぃよ～
　ウルウル　。・゜゜⌒(ＴＯＴ）⌒゜゜・。

これからも、がんばるぞ！！！！！　

これから、入隊する人も、除隊希望の方も、カモ～ン　頑張ろうぜ！！！

今日は、エリートの３巻実行。腹筋系の運動です。しばらく　おなか周りを減らしに入ります。

なんとなく ビリーエリート２実行

どもども
今日は、基本の予定でしたが、ちょいと元気なんで
エリートを再考察したく第2巻を実行

マックス・・・・・・

全体的にツイストのオンパレードですね。腹筋も引き締まります。
後半は、コンバットキックを足は静止のまま行うので、
側筋が　ワクワクしまくりです。いててて

苦手寝そべっての腹筋がないのに、途中で付いていけなります。
３０分経過くらいに後ろ蹴りがあるんですが、これが　き・つ・い！！！！


まだまだ　精進あるのみ。おなかの肉がまだ、ぶよぶよです。


体重：７５．３（晩飯ひかえめ＋バーム）

ビリー 俺はエリートになれるのか？？

1ヶ月と一日

今現在、手元に初代ビリーとエリートがあるんだが、
どうこなしていこうかな～っと悩んでいます。

取りあえず、今日は基本プログラムを全快でこなすことで終了
基本もあなどれん。汗　だらだら～だ～
でもね、おなかのお肉がやっぱり、気になるな～

お尻は結構、小さくなってきました。

あすは、エリートの基本しよ～　

今週は変則的に完了

今日で、ちょうど一ヶ月毎日やった記念日

長い記念日です。

何でも長続きしない僕にはよく続いたと思います。
体重も、平均的に２ｋｇは確実に減ってます。
まわりの人間にも
変化に気づいてくれる人も、増えてきました。

まだまだ、つづけますよ。もし、これを見てくれた方で
くじけそうになったら、気軽にコメント記入してくださいね。
偉そうですが、励まさせていただきます。（爆）

ビリー ブートキャンプ エリート ３

っふ～
第3巻やりました。
今回のサブタイトルは

『ろっくそりっどＡＢＳ』

さぁ～意味不明です。

ではでは、気を取り直して、開始です。
おぉ～いきなし、ツイストから開始です。ゴム付でね
基本が、ツイストのようです。いろんな形でツイストまくりです。

なるほど、昔の腹筋プログラムに当たるみたいだね。
　　　　　　　　　がぜん
気付いてから、俄然　やるきマンマンです。

きつかったのは、寝そべって　腹筋を鍛えるんですが、時間がなが～い（ＴＴ）

そして、気が付いたことは、腹筋が痛くなってきてある一線を過ぎると
その痛みが幾分か納まるんです。

うんうん、今回は腹筋が一時間たっても、張ってますね

体重：７５．２ｋｇ（食後２時間後なんで、腹隙ぎみ。）

ビリー ブートキャンプ エリート ２

本日　エリート２巻に挑戦
なんと、サブタイトルが

『マックス　パワー』

テンション上がりまくりです＾＾）
印象：
前作と違って休む間がなくサクサクやっていく感じです。
あと、腹筋系の寝そべっての運動はないです。
しかしながら、バンドを有効に使えば腹筋も使っていくかんじですね
（そうそう言い忘れましたが、僕はバンドなしです（悩））

ツイストはパンチを入れながらが多いです。

正直、楽しいです！！！。よ～く　見てると　後ろのひとっちも
昔から比べると腹筋がついていたりと成長が励みになります。

気になったのが、娘が昔よりきつそう～にやってます。なんで？？

あすは、3巻だ！！！！

体重：７６．７（バ～ム切れそうだから、買いにいこ）

ビリー ブートキャンプ エリート １

今日はとあるルートから入手困難な
続編エリートを入手！！
昔でいうところの基本　１巻
をやりました・・・・・・・　　ぬる～い　全然　話にならん

昔の基本の方がぜんぜん辛かったぜ　（ＴＴ）
バンドがあってやっと何ぼのもんです。

ん～明日は２巻やるか・・・・

体重：７６．８（今晩は焼肉だったんだわ）

今日で２３日目

今日は新しいことを始めました。
僕の場合は、基本的に月曜～一日目基本を行ってます。
だから、水曜の今日は応用編です。

いっつもは、夜ご飯を食べて→バーム飲んで→びり～
というう感じだけど　
晩飯の前にバームのんで→びり～をしました

そうしたら、でるでる　汗だぁだぁ。後びっくりしたのが食べない方が体が軽い（当たり前か）
楽にこなせるんですｙ。４週目はこれでいってみます。

終了後体重　７５．２　（空腹　半分くらいバーム）

今日で２２日目

今日は雨やら、地震で大変なことになってきましたね。

体重：７６．５

耳寄りアフィ紹介

☆☆☆Advanced Active Affiliate（ＡＡＡ）

　500PVにつき1円！
　1人紹介で3000円！
トップページの新規登録から
属性登録後審査、審査通過後、広告検索（今検索項目がないので、一覧から
順番に見ていくとすぐに分かります）よりＡＡＡと入力して検索する
メールバナーより紹介用ＵＲＬ取得

僕は、１日で審査通過しました。しかも　このページです（汗）（ビリー汗）

登録は右のリンクからどうぞ！！！

ここ何週間かの経過

ビリーを始めて３週間

やる前は、
身長：１６６
体重：７７

１週間後
身長：伸びるわけない
体重：７６．３

２週間
体重：７６．５

止まってしまった・・・・・

３週間
そこで、バームを試してみる

体重：７５．７
おお　利くかも