ビリー ブートキャンプ エリート ３

っふ～
第3巻やりました。
今回のサブタイトルは

『ろっくそりっどＡＢＳ』

さぁ～意味不明です。

ではでは、気を取り直して、開始です。
おぉ～いきなし、ツイストから開始です。ゴム付でね
基本が、ツイストのようです。いろんな形でツイストまくりです。

なるほど、昔の腹筋プログラムに当たるみたいだね。
　　　　　　　　　がぜん
気付いてから、俄然　やるきマンマンです。

きつかったのは、寝そべって　腹筋を鍛えるんですが、時間がなが～い（ＴＴ）

そして、気が付いたことは、腹筋が痛くなってきてある一線を過ぎると
その痛みが幾分か納まるんです。

うんうん、今回は腹筋が一時間たっても、張ってますね

体重：７５．２ｋｇ（食後２時間後なんで、腹隙ぎみ。）