早朝 ビリー 遂行

軍曹　おはようございます　で、あります。（あくまで　ケオロ軍曹風）
朝から、応用とかはきついんで、
Bootcamp Elite Mission One: Get Startedの次に大変な
前の基本プログラムにします。
ヴァームを７：００に飲んで、７：３０からスタートです。
でも、朝からの５０分は結構キ・ツ・イ
まず、腕が上がらない　サークぅルサークぅルができん。

遂行体重：７５．９ｋｇ（空腹＋バーム　もしかしたら昨日の夜に食ったの残ってるかも・・・・）
前体重　：７７ｋｇ

へってないな～、でも　思うところ、最近腹筋プログラムを全くやってません。
だって、きついんですもん。

 ＜ＣＭ＞