名古屋駅、イルミネーション

僕の町の名古屋駅は、こんな感じにクリスマス一色ですよ。


とっても、綺麗ですね。こころが和みます。現地は、ざわざわ騒がしいですけどね＾＾）
この景色を見ながら、さみ～さみ～と言いながら、スタバのコーヒーに舌鼓でございます。
もち、砂糖抜きですべ。

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 １１，１２日目

わかりにくいので、絵に文字を入れてしまいました。・・・

昨日、今日は、お散歩ジョギングを実施。
明日明後日と、基本Ｐ，応用Ｐを連続でやるのであります。

それにしても、寒くなってきました～。
町も、クリスマス一色だね。

（ここの、『いっしょく』をスペースで変換したら、『一色』より先に『一食』がでたよ）どんなけ～～

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はいは～い

今日もやりまっせ。

今日は、応用Ｐを実行です。
久々に、ヴァームったら、汗出るね。
　　　　　　　　　　　　　　　だけど寒いから、そこまで出ないね。

この表の２週目の水曜のところかな

年末のバカ食いシーズンまでに
ダイエッチュしなくては。。

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 再始動

２週間目からの再指導だぜ！！！！
しかも、やっぱりこれがないと
気合が入らないとのことで、

ヴァーームを買ってきました。

それで、基本Ｐを実行です。

間を空けた割には、太ってないて安心しました。

体重　：７３．５
体脂肪：２０．５
体年齢　３９歳

よ～しあすも　がんばるぜ

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 中断中

みなさま。いかがお過ごしでしょうか～～
鼻は出るし、咳も出て、今はお腹痛がＭＡＸです。フラー　～～～（（（m-_-)m
それでも、一ヶ月計画をあきらめたわけではありません。
再度、気合を入れ直す為に、いざバームを買いにスーパーの薬局へ
すると、おぉ～９８０円で６缶セットが売っているじゃあ～りませんか。

買うしかないね　ふふふふ　安いよ～♪♪　奥さん　
でも、財布には２０００円しかない。神よ～なぜ　給料日は一週間さきなのでしょうか。

やむなく、２セット購入。

さ～やるか～　２週目のつづ・・・・・き・・・・・・・を　　　　　うぉ～！！！また痛みが～～


やっぱり、無理せずに、様子を見ます・・・・
最後に、皆様もお体にはお気をつけて。

風邪ひ～た～・・・でも、そんなの関係ね～♪♪

早速、ビリーしながらさみ～と思っていたら、
やっぱり、風邪を引きました。トホホホホホ・・・

さすがに一ヶ月計画を途中　中断です。

復帰しだい、再開したいと思います。

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ９日目

いよいよ、２週間目ですね。

今日は、表どおりに　応用Ｐを実行です。

今月はバーム抜きでどれくらいいけるかを実験中です。


汗は、じんわりしか出ないですね。だって、もう名古屋も寒いんだも～ん

で、今日までの結果

体重　：７３．５ｋｇ
体脂肪：２２．１％
体年齢　４０歳
内脂肪　１０
（体スキャンで計測　ＰＭ９：００ころ　食事終わり。風呂上り）

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ７日目＋１

２週目に突入いたしました。

今週から、２巻の登場です。フフフ・・・　初心に帰ってがんばるのだ

まじめに基本Pをやるのっていい感じです。

今日は休みで、火曜から２連でやりますよ。

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ７日目

あわわわ～
記事の更新が遅れ遅れになってます。

ほんとうは、毎日書きたいんだけどね～　社会人にはきついです。

と、言い訳はおいといて。ビリーのほうは続けてますよ。



本日。一週間目の〆日です。基本Ｐを行います。今からのやるので、
測定はまだです。じゃ～やろ～っと

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ３日目

計画表のとおりに参りますよ～　　 （　＾＾）ノ彡ε＝＝3
なので、今日も　基本Ｐです。
これ以外といいかも、
どのプログラムをしようか考えなくてもいいし

これに合わせて、仕事の気張りにメリハリがつくし

ようは、考えようですね。


この表の３日目
実質は２回目になります。




本日までの結果
体重　　７３．４
体脂肪　２１．１
体年齢　３９歳
内脂肪　１０
（体スキャンで計測　ＰＭ１２：００ころ　食事終わり。風呂上り）

この数字がかわっていくのかな・・・・・

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 １日目

ビリーも最近だらだらになってきてます。
しかしながら、やせたい気持ちがなくなったわけではありません。

そうそう、何かしらの明確な計画がないので、つまらなくなってきたんです。

そ～こ～で～～～～～！！！！！

先日、ちょいと紹介した。こちら









これ通りに　一ヶ月やってみま～～～す。　

これが終わったくらいに日本語字幕版がでるかな～～ってね

今日は１日目　基本Ｐ実行です。

決戦は金曜日ではなく 日曜日

いよいよ、掛川耐久であります。
１２：００スタートの組の青いＲ３４が
うちチームの車です。

前回の耐久はギヤ比が自由でしたが、今回は７以上・・・・
駆け引きをどこで行うかが問題です。

車重も１６００ｇ以上だしね

走りの遅いわれわれは、PIT作業でガンバルぞ

無理のしない走りが今回の目標、自分もクラッシュしないし、
当然他チームに接触するなど言語道断。

しか～～～し　同グループにＴＲＦ認定のかたのチームが３チームあるので
これで、上位が決まっているカンジかな。
まぁまぁ、楽しくがんばろ～っと

たんたん と 腹筋鍛え中

本日は、横腹が　プニ　♪　プニ　♪　してきたので、腹筋Pをやるであります。

とは、いえども。昔の腹筋Pはきつすぎるので、エリートの腹筋Ｐ
ロック　ソリッド　をやりま～～～す。　"ヾ（＾O＾　）ノ．．（ シ＾O＾）ノ"

ひたすらいろんな　ツイストが登場します。
汗は、出ます。わきばらも結構きます。

明日も、これやるぞ！！！　割れ目って本当にできるのだろうか・・・・・

基本に忠実に

前の記事でちょっとした、気持ちの変化をお伝えいたしましたが、
今回はそれをビリーで実行です。

当然　基本Pです。

まず、今までと決定的に違うことは、きっついところと、楽なところを作らないことです。
とはいっても苦手な腹筋はきついですが・・・・
淡々と、５５分実行です。

すると、嘘のように汗が出まくりです。「(≧ロ≦) アイヤー
というか、終始体が、ポカポカです。
息を上げることがないように、淡々とやったのですが
これが意外といい！！！

明日からの疲れ具合と相談ですね。
そういえば、最近　ヴァームのんでないな～
買いに行こうっと <CM>

趣味から学んだ 教訓。

掛川耐久まで、あと１週間を切りまして、

本日は、チームで練習です。

なんでも、そうですが、チームって素敵です。

年齢も、遠くても、目的は同じです。完走したい＾＾）・・・・



本日、自分以外のマシーンをお借りしての練習で気がついたこと。



みんなで交代して、１時間走りきるということは、壊しては決していけない。

だからって、アクセルを開けないのでは、走る　意味がない。

いかに、最初から最後までコンスタントに走ることが重要ということ。
極力　アクセルは開けないで、惰性で走る。そうすることによって、

最初と最後の差を埋められるし、燃費良く走れるということです。


人生も、生活も同じような気がします。
何かに没頭することは、いいことだが周りを傷つけては何もなりません。
少し余裕をもって過ごして、ここぞって時にがんばれるほうが
何よりもいいということです。

ビリー がんばるぜ

亀田解約、偽装　とかまぁ
なんなとひどい世の中でございまして

しか～し　僕のおなかは　嘘を付きません（にやり）
食った分だけ　太ります。やれやれ

食欲の秋　は　やばい　

最終Pを今日は実行

体重：７４．５ｋｇ　むかし７２ｋｇまで本当に減っていたのかが　嘘のようです。

で～も～　あきらめないぜ。