今週は変則的に完了

今日で、ちょうど一ヶ月毎日やった記念日

長い記念日です。

何でも長続きしない僕にはよく続いたと思います。
体重も、平均的に２ｋｇは確実に減ってます。
まわりの人間にも
変化に気づいてくれる人も、増えてきました。

まだまだ、つづけますよ。もし、これを見てくれた方で
くじけそうになったら、気軽にコメント記入してくださいね。
偉そうですが、励まさせていただきます。（爆）

ネットで見つけたお得情報

マックのコーヒーは100円でおかわり自由
普段気軽に使っているマクドナルド。
ハンバーガーにジュース類、ポテト類と安くてけっこうおいしいですよね。
特にコーヒーはスターバックスよりもおいしいと言ってる方もおられるようです。
そこで、今回は意外と知っているようで知らない裏技をご紹介します。
それはマックのコーヒーはおかわり自由だという事！
残念ながら「基本的には」ですが・・・

これはファミレスでの同様のサービスに対抗する為に、店長裁量で一部の店で始まりました。その後中止になった事もありましたが、
「○店だとお替り自由なのに、この店は違うのですか？」
とクレームがついたりして、何時の間にかどこの店でも再びやる様になったというか、2005年春にはほぼ全店で実施されていました。

これが現在でも続いている太っ腹な店と、再び店長裁量で不可になった店があるのです。店長は数年ごとに他店に異動するので、同じ店でも店長が変わるたびにOKになったりダメになったりする事も考えられます。

困った事にほとんどの店ではコーヒーのおかわりが自由とも不可とも書いていないので余計に迷う一方、混む時間帯や深夜にコーヒーだけで粘られるのは避けたいので、何時から何時までならOKと明記している店もあります。

まぁ悩んでいても仕方がないって事で、お客様サービス室に問い合わせ。

「コーヒーのお替りって無料なのですか？」
「はい」
「全国どこの店でもですか？」
「はい、どこの店でもやっていると思いますが…」
「SサイズでもOKですか？」
「サイズは関係ないですね」
「何時から始まって、最近やめたとかいう事は…？」
「ここ最近はずっとやっていますが…」

チャレンジしてみる価値はあるようです。
しかし、以下の事に留意した方がいいでしょう。

・混んでいる時や深夜は避ける
・学生の多い店や繁華街よりは郊外店、家族連れの多い店
(学生街では低い客単価で粘る人が多い。繁華街では回転効率を上げたいうえに
治安の問題もあり、必要以上の要求にはあまり応えない)
・紺色の服を着たマネージャーよりはピンクの服の女性に頼む
(彼女らはスターと呼ばれるお客様係で、普通のアルバイトよりも地位が高く、
お客様を満足させる事が彼女らのモチベーションにつながっている。
マネージャーはスターと比べてコスト意識が強いので、断わる可能性も高い)
・同様に砂糖やコーヒーフレッシュ(ミルク)はなるべく要求しない
(実はコーヒーそのものよりコーヒーフレッシュのが原価が高い)

ちなみにこのコーヒーのおかわり自由というシステム、ウェンディーズでも同様だとか。
こちらは常連向けの隠れサービスだったのが、どこまでが常連と区切る訳にもいかず、
やがて収拾がつかなくなってしまったというのが実情みたいです。

とりあえず、おかわりが出来るか聞いてみればいいと思いますよ。
必要なのは・・・
一歩踏み出す勇気です！
そして、得をしたいといういやしい気持ち！

ビリー ブートキャンプ エリート ３

っふ～
第3巻やりました。
今回のサブタイトルは

『ろっくそりっどＡＢＳ』

さぁ～意味不明です。

ではでは、気を取り直して、開始です。
おぉ～いきなし、ツイストから開始です。ゴム付でね
基本が、ツイストのようです。いろんな形でツイストまくりです。

なるほど、昔の腹筋プログラムに当たるみたいだね。
　　　　　　　　　がぜん
気付いてから、俄然　やるきマンマンです。

きつかったのは、寝そべって　腹筋を鍛えるんですが、時間がなが～い（ＴＴ）

そして、気が付いたことは、腹筋が痛くなってきてある一線を過ぎると
その痛みが幾分か納まるんです。

うんうん、今回は腹筋が一時間たっても、張ってますね

体重：７５．２ｋｇ（食後２時間後なんで、腹隙ぎみ。）

ビリー ブートキャンプ エリート ２

本日　エリート２巻に挑戦
なんと、サブタイトルが

『マックス　パワー』

テンション上がりまくりです＾＾）
印象：
前作と違って休む間がなくサクサクやっていく感じです。
あと、腹筋系の寝そべっての運動はないです。
しかしながら、バンドを有効に使えば腹筋も使っていくかんじですね
（そうそう言い忘れましたが、僕はバンドなしです（悩））

ツイストはパンチを入れながらが多いです。

正直、楽しいです！！！。よ～く　見てると　後ろのひとっちも
昔から比べると腹筋がついていたりと成長が励みになります。

気になったのが、娘が昔よりきつそう～にやってます。なんで？？

あすは、3巻だ！！！！

体重：７６．７（バ～ム切れそうだから、買いにいこ）

ビリー ブートキャンプ エリート １

今日はとあるルートから入手困難な
続編エリートを入手！！
昔でいうところの基本　１巻
をやりました・・・・・・・　　ぬる～い　全然　話にならん

昔の基本の方がぜんぜん辛かったぜ　（ＴＴ）
バンドがあってやっと何ぼのもんです。

ん～明日は２巻やるか・・・・

体重：７６．８（今晩は焼肉だったんだわ）

あふぃ～情報

探してみると超簡単なとこがあるもんで、

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僕も今日登録しましたよ～＾＾）

今日で２３日目

今日は新しいことを始めました。
僕の場合は、基本的に月曜～一日目基本を行ってます。
だから、水曜の今日は応用編です。

いっつもは、夜ご飯を食べて→バーム飲んで→びり～
というう感じだけど　
晩飯の前にバームのんで→びり～をしました

そうしたら、でるでる　汗だぁだぁ。後びっくりしたのが食べない方が体が軽い（当たり前か）
楽にこなせるんですｙ。４週目はこれでいってみます。

終了後体重　７５．２　（空腹　半分くらいバーム）

今日で２２日目

今日は雨やら、地震で大変なことになってきましたね。

体重：７６．５

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僕は、１日で審査通過しました。しかも　このページです（汗）（ビリー汗）

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ちょいと 気になって

アフィリエイトってしってますか？？
僕は、良く分かっていません。
明日から、簡単なものを紹介していきますね

ここ何週間かの経過

ビリーを始めて３週間

やる前は、
身長：１６６
体重：７７

１週間後
身長：伸びるわけない
体重：７６．３

２週間
体重：７６．５

止まってしまった・・・・・

３週間
そこで、バームを試してみる

体重：７５．７
おお　利くかも

ちょっと がんばれるかな？？

なにげに、ブログを書いてみようかな～
ようわからんけどね。

で～流行に乗せられはや、３週間ビリーを
毎日続けてます。
正直最初はつらかったけど。
今では、楽しんでます。
あんまし、体重は減らんけど・・・
健康によさそうなのでｖ