コア リズム やってみた

最近　めっきり　ビリ～から離れており。
やっぱりというか、当たり前というか・・・

太っちゃいました。みなさんは何かをつづけてますか？？

とりあえず流行りのサーフィンをして体形を維持することにします。

そこで、『コア・リズム』をやってみました。

ず～～～～～～っと。　ツイストをやっている気分です（大汗）
最初は、腹筋に来て、　側筋　最後には背筋にまで効いてきます。

暫く、飽きない程度にやりま～～す。

久々に更新・・・

あはははは、ブログを付けている事を忘れちゃうくらい　
ほったらかしでした。

久々に書きます。

先日、会社でスポーツ大会がありました。
６人制　ソフトバレーです。

私は、昔の人間なので、１５点取ったら勝ちというのが定着しております。
しかし、今はラリーポイントで、２５点先制で勝ちのようです。

時代は進んでいますね～

内の会社で６チームに分けて総当りで勝負です。若い２０歳～６０歳までバランスよく
混合チームです。

流石に、ビリーを日頃してても、５試合もすると筋肉痛全快であります。

初めて、ビリー基本をやった以来の全身筋肉痛です。

何もやっていない時より、かなり動けましたよ。決定的に違う事は
運動する事に後ろ向きでなくなったことかなぁ～

更新もビリーも手抜きぎみ

ま～ま～
先日は、ツイストのように上半身を左右に振りながら、
1時間ほど歩いたりはしているのですが、ビリーにちょっと飽きてきました。

エリートの字幕番の注文はあるようですが、出荷がまだな状況
早く手にしたいです。字幕があるほうがやっぱ気合はいります。
吹き替えもあるようですが、それはそれで楽しみです。

それまでの繋ぎで、下半身プログラム、脂肪燃焼プログラムがあるようです。
４２００円ずつするので・・・　８２００円　う～～高い！！！

ウィーフィットもほしいのですが・・・

ダイエットより先に、趣味のラジコンをとってしまい。１５０００円の買い物をしてしまい
まんまと嫁に『あ～なんか　綺麗に磨いてるね～　新品みた～い』と言われ
これが、ばれているのか　ばれていないのか　微妙なライン。

気持ちを磨り減るが、脂肪が減らない　わたくしでありました。

久々に最終プロ実行

えらいえらい
といいながら、最終Ｐを久々に実行です。
やっぱ、エリ－トより、きついですわ～
汗出る出る。

それはそうとショップジャパンに気になる商品発見。
今まで、知らなかった自分が恥ずかしいです。

これ知ってますか？？？下半身プログラムと一緒にあるらしい。

やば～い サボりすぎて・・・・

WII ウィーを買ってもらえず。
すねすねの日々を送っております。・・・

それはそうと、久々にビリーやったり、
ドームの周りを走ったりと
なんだかんだと挑んでいるのですが。

なんと　太っているではありませんか～～～！！
なぜだかは不明です。風邪をこじらせたので、以上にエネルギー（脂肪）を吸収をしたんかも
でも、ゴリさんがウィーのコマーシャルをやると　私がじ～～～っとみます。
チラッと、横を見ると、嫁がはぁ～？と言う顔をしております。
年始の勢いで買いに行くべきだった～～

教訓　急がば回れは嘘　　急げば急げ！！

明けまして おめでとうございます。

とうとう、　ＷＩＩ　ＦＩＴ（ウィーフィット）を買い・・・ませんでした。
あははは、名古屋市内売り切れまくりでした。
みんな、お年玉とかでかったのかな。

しか～し、思いもしないところで、やりました。
６０才を超える、両親の家です。実家です。

流石に両親もやり方とか接続の仕方とかがわからないようで、
私がせっせと、（自分がやりたいから・・・・）一生懸命セットアップです。

まずは、父から、体の測定です。実年齢の＋ちょっと。なかなかやりますな～～
つぎに、母です。なんと、実年齢の－１９才！！！！！！この人はすごいです。

そこで、私ときたところ・・・・・　＋３才　ん～これはそんなに問題がないのですが、
ＢＭＩが２６以上でした。これは、２２を超えると流行のメタボらしいです。
あんなに、ビリッったのに、だめなのね～～～

目標を決めて、毎日グラフを付けてくれる機能は、熱いです。

そこで、俺も買うことに決定、嫁には、おもしろいゲームいっぱいだぞ～と　意味不明の言葉で
落としました。明日は、仕事なので、明後日探しまくって買いに行こう～～～＾＾）

今日は おおそうじ～～

本日は、大掃除です。
朝、嫁にたたき起こされ、大掃除開始です。
まずは、窓ガラスからです。
ポイントは
・濡れたままで、置いておくとすぐに水垢が残ってしまうので
　即効で、からぶきです。それから、完全に乾いてから
　更にからぶき、最後に柔軟剤を薄めふき上げます
　これで、埃がつきにくくなります。
・網戸、これも結構厄介です。
　いきなり、水気を含ませるとそのまま、埃が固まって
　きれいになりません。。。。そこで、
　まず、大きな埃をとる必要があります。
　お手軽、かつ、確実なのが　アミドに新聞紙を裏側に敷き
　正面から、ガンガンに掃除機で吸います。これ　いいよ～～！！

あともあっちこっちやって、ヘトヘトです。
ある意味ビリーよりきついね。

今日はクリスマッスル

クリスマスですね～～
毎年当然ながら、この日はやってきます。

名古屋は雨雨おお雨でして・・・・
雪はむりそうです。

ここ、２週間くらいまったくビリってません。
なんというか、仕事が忙しいことに、かこつけて
やってないんですよね。

しかしながら、こりゃいかんと思い。明日の朝は、走りに行くことを決定。

それはそうと、このイラストの基本Ｐで最後のほうにやってるこれって何て名前なのかな？？

ちょいと面白いものを発見！！

ちょっと前に　脳内メーカーってのが流行りましたが、それの類のものです。
自分のオーラが見えるそうな
『オラ・オーラ』っだって

http://nameall.cosotto.com/aura/

ビリーズ ブート 最近落ち気味なのです。

絵がだんだん　目玉おやじのようになって来ました。
（親父ファンのかたいたら、すみません）

今日は直接、ビリーには、な～～んも関係ない話です。

映画のお話『ボーン・アルてなんちゃら』をみました。
何かと３部作が多い中、これは意外とまとまりがありＯＫな感じでした。

で、またまた、話は変わりますが、みなさまは奥様に　
クリスマスプレゼントとか、されますか？

わが嫁は、古くから使っている、譜面台が足もなにやかんや、錆がでまくりなので
新しいものを買ってあげることにしました。僕的には、服とか装飾品は誰にでもできそうだからですが。

そこで、嫁へこれをネタに
『ビリー　ズ　ブート　キャンプ　エリート　日本語版』
こいつを俺に買ってくれ～～
と言いたいけど、言えない自分が悲しい。。。。
でも、新型バンドもほしいから買うつもりですけど・・・。

１か月計画完了

取りあえず、一か月プログラム完工です。

肝心な、体重ですが・・・・・

あははっはははは、笑ってごまかしておきます。

食べ過ぎました。ぜんぜん減ってません。
それはそうと、ビリーのエリート日本語版ですねねねね

前みたいに、ショップジャパンがキャッシュバックを違反しなければ、ほしいとも思いますが、
取りあえず、ヤフオクで、中古でるまで。待ちます。

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ２２．２３．２４日目

コンバットキックの絵は難しいですね～～

それはそうと、浦和レッズが勝ったって今ニュースでやってたし。
運動をがんばるにはいい感じです。

年のせいか、日にちが遅れて先日の事故の青あざが出てきました。
ほとんど、赤に近いあざです。自分で言うのもなんですが
痛々しいです。

しか～～し！！　これ以上サボるわけには行きません。なので　応用Ｐを気合入れて
前回で実行です。目的は、久々に筋肉痛になるためです。
でも、だめなもので。がんばって運動した分、血流が良くなって、打ち身部分が
痛くなるのね・・・・

淡々と　本日は終了～～～　　体重が・・・・やばい　増えてます。　４３．５ｋｇって　

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 ２０．２１日目

今日は、朝から悲劇がございまして、
先日から、バイクに異常があり、ラジエーター液がたれていたんですが。

朝から、暖気をして（エンジンを暖め）さぁ～いくか～

ブ～～～ン！！！！　ん？？？タイヤ滑った？

フラフラ～～～　あれれ
ガシャ～ン！！！！！
ズルズル～～　バイクが～～～

はい　オパピー♪

うー事故です。幸い周りに人は歩いていましたが、誰もひかなくて良かったです。
見事に、ミラーは折れるし、左側ガリガリです。

何とか、出勤はしたものの　打ち身が激痛でございまして。

そのため、今日は安静にして。ビリーは、お休みです。

皆様も、朝の道にはお気をつけくださいね。私は、マンホールで滑ってこけました。
明日は、朝から、バイク屋バイク屋

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 １８．１９日目

イラストもだんだんねた切れになりかけです・・・・

今後のは無理やりっぽいのが増えそうね。

ご希望があれば、受付いたします　なんちゃって

で、今日は　基本Ｐ実行です。内心では腹筋Ｐのつもりだったのですが
そこらへんは、大人の事情でありまして。

お正月が近づいてきましたね～～～の前に、クリスマスであります。
嫁には、なにをくれるんだ～ね～～～と言われる始末。隠しておいた、給与明細を見つかってしまった。
今月は、それなりにもらってんだろ～～との目つきでございます。

ケーキで許してくれないかな～～　　

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 １６．１７日目

寒くなってきましたね～～

朝、ジョギングに出動しようとしたら、イヤ～のものを発見！！

まぁーそれは別記事にするとして。

正直だんだんあの表の通りにできなくなっております。
年末に差し掛かり、仕事が異常な忙しさです。

時に、私は３０歳前になり、隣に後輩（部下）がおりますが、いったいどうやって
仕事を教えてあげて良いかがわかりません病にかかっています。
他にも新入社員がいて、僕の後輩だけが遅れを取って、いたらかわいそうである。

２０歳そこそこの女子に　ガン！！　というの　いかがなものかと思いましたが。
意を決して　言ってみました。
そうしたところ、次の日から、見違えるように仕事を自分からやりだしました。

いや～～驚きました。そんなにできるのかよ～～～～！！！！！ってね

しかしながら、心配で本人に、『俺　言葉　悪いからさぁ　あんまり　気にせんときや』と
すると、大丈夫ですよ～～＾＾　って返事が。

正直この出来事は、自分にも勉強になりました。この背景には、自分が嫌われてもいいから、
５年後には意味がわかるから良いかとも思ってました。

何事も、自分で考えて　悪い結果が予想されても　それを実行することで
新たな発見ができた。ようは、悪いと予想していたこともこれで　いい結果となったんだとね～

あ～あ～　　ぜんぜん　ビリーの内容じゃないよ。
今日は、ジョギングなのでビリーはやってませ～～ん（汗　笑）

ビリーズ ブートキャンプ エリート 一ヶ月計画 １４．１５日目

今日は、エリート応用Ｐ実行です。

肩こりが最近ガンガンで、ビリーをやっててもきついですね。

今の状況は『ヴァーム』が踏み絵状態です。

これ飲んで、何にもしなければ太っちゃうんですよ～～～～！！！！

ある意味　悪魔の実　より怖いですね。