コア リズム やってみた

最近　めっきり　ビリ～から離れており。
やっぱりというか、当たり前というか・・・

太っちゃいました。みなさんは何かをつづけてますか？？

とりあえず流行りのサーフィンをして体形を維持することにします。

そこで、『コア・リズム』をやってみました。

ず～～～～～～っと。　ツイストをやっている気分です（大汗）
最初は、腹筋に来て、　側筋　最後には背筋にまで効いてきます。

暫く、飽きない程度にやりま～～す。